桜の杜通信 : 臨床心理士との優しい時間

今日は短い瞑想ガイドを収録しています。

はじめて瞑想をする方や、

「うまくできるか不安だな」と感じている方でも、

ただ声を聴きながら、呼吸を感じるだけで大丈夫な内容です。

がんばらなくていい。

集中できなくてもいい。

今ここに戻ってくることを、

やさしく思い出すための時間です。

疲れたときや、眠る前、

少し気持ちを落ち着けたいときに、

どうぞ気軽にお聴きください。

悩みごとで頭がぐるぐるしてしまうとき、私たちの心は過去や未来に飛んでいることが多いものです。

第2回では、そんなときに「いま」に戻るための、やさしいヒントをお話しします。

コーヒーや温かい飲み物と一緒に、深呼吸するようにお聴きください。

はじめまして、桜の杜通信です。

臨床心理士として精神科で約20年働いたあと開業し、今は桜の多い静かな地域でカウンセリングオフィスを開いています。

第1回では、「桜の杜」という名前に込めた想いと、この番組で大切にしていきたいことをお話ししました。

心が少し疲れたときに、ふっと立ち寄れる場所になりますように。どうぞ気軽にお聴きください。