
¿Sientes que no estás viviendo tu mejor versión? ¿Quieres mejorar tu vida pero no sabes cómo hacerlo? Vamos a caminar, a despertar juntos a la vida que quieres tener.
| Publishes | Weekly | Episodes | 73 | Founded | 2 years ago |
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| Language | Categories | Personal JournalsSociety & Culture | |||

¿Cómo integrar el autocuidado en tu vida diaria y a largo plazo?
¿Cómo sostener en el tiempo rutinas y patrones de AUTOCUIDADO?
En la reflexión de esta semana hablo sobre como a medida que avanzas en tu crecimiento personal, es crucial seguir pract... more
Aprender a expresar tus necesidades de manera respetuosa y efectiva, sin culpar ni juzgar, es fundamental para la resolución de conflictos.
La comunicación no violenta fomenta el entendimiento mutuo y el respeto, minimizando las confrontaciones y f... more
En este capítulo hablo de cómo desarrollar habilidades de conexión emocional:
La empatía es fundamental para entender a los demás y resolver conflictos de manera saludable.
Escuchar activamente y validar las emociones ajenas fortalece la conexión... more
Entender el impacto de las relaciones en el cerebro: Las relaciones saludables afectan positivamente el cerebro y el bienestar emocional.
El contacto físico, las interacciones positivas y el apoyo mutuo liberan oxitocina, mejorando la salud mental ... more
Las redes sociales pueden ser una herramienta valiosa para conectarte, pero también pueden generar ansiedad y comparaciones.
Aprender a gestionarlas de forma consciente es esencial para:
* No perder la conexión contigo mismo.
* Establecer tiem... more
Construir confianza y autenticidad:
* La vulnerabilidad es el primer paso para crear relaciones profundas y auténticas.
* Ser genuino y compartir tus emociones crea un ambiente de confianza, lo cual es esencial para cualquier conexión significa... more
Sostener un poco la incomodidad del cambio puede traerte un gran crecimiento. Así que en este capítulo reflexiono contigo sobre 2 cosas muy simples que te harán brillar.
Hay tres preguntas fundamentales que debes hacerte antes de empezar a grabar y las vamos a ver ahora.
Gracias por escucharme, ♡
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Apple Podcasts | #92 |










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