Le Smoothie
Raphaël HOMATLe Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).
C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.
Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la toléranc... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 279 | Founded | 5 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  French | Number of Listeners | Categories | Mental HealthHealth & Fitness |
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Latest Episodes
On termine cette mini-série avec un levier à la fois simple, humain… et très puissant : le toucher.
Le toucher doux active des circuits nerveux spécialisés (les fibres C-tactiles), associés à un sentiment de sécurité et de calme.
Les câlins augmente... more
On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental ».
Aujourd’hui, on s’intéresse à un levier simple… mais incroyablement puissant : la nature.
Quelques minutes dehors suffisent pour modifier notre état interne :
• le cortisol baisse → le str... more
On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental ».
Après la respiration (#233), le mouvement (#234) et le relâchement (#235),
cet épisode explore un autre levier puissant : le contraste thermique.
Le froid réveille, le chaud relâche.
Et en... more
On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental ».
Après avoir exploré la respiration (#233) et le mouvement (#234),
on s’arrête cette fois sur un geste essentiel : le relâchement.
On passe nos journées à tenir.
À gérer, à anticiper, à per... more
Key Facts
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Reviews
- Au top !
C’est mon rdv du mercredi ! J’adore écouter et même re-écouter ces épisodes. Beaucoup de thèmes sont abordés. J’adore et surtout je recommande +++
Merci Raphaël
Apple Podcasts5En pleine forme VesnaFrance3 months ago - 5 stratégies
Bonjour Raphaël, super ton dernier podcast ! tu dis tout de manière simple et évidente et en plus, tout est facile à mettre en place 😁 alors merci. Marie
Apple Podcasts5Marie DCOFrance2 years ago - Découverte
Salut, je suis préparateur mental depuis 1 an, je viens de découvrir le smoothie et j’ai littéralement engloutie les 20 premiers épisodes. Le format est parfait, c’est pertinent et éclairé sans être élitiste, il me tarde de pouvoir tous les écouter
Apple Podcasts5Cédric DelgaFrance2 years ago - Syndrome de l’imposteur …
Bonjour Raphaël, j’ai beaucoup apprécié tes réponses sur le smoothie du syndrome de l’imposteur. Je les trouve claires, simples et facile à retenir. En tout cas, elles me conviennent 😁 perso, dans le passé, ce syndrome je l’ai ressenti à plusieurs reprises. Et encore aujourd’hui à quelques occasions. Alors je te remercie pour ce que tu dis, entre autre qu’il n’est pas notre ennemi, car j’en ai pris mon parti, il est là alors autant l’accueillir plutôt que de le mettre sous le tapis 😁 merci pou... more
Apple Podcasts5Marie DCOFrance2 years ago - Un shot de vitamine C 🍊
Des épisodes énergisants et motivants pour améliorer son quotidien !
Bravo Raphaël pour ce contenu!
Léa du podcast de L’Effet Marketing
Apple Podcasts5leagueniffetFrance2 years ago
Top Mental Health Podcasts
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Frequently Asked Questions About Le Smoothie
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Which podcasts are similar to Le Smoothie?
These podcasts share a similar audience with Le Smoothie:
1. LEGEND
2. HugoDécrypte - Actus et interviews
3. Au cœur du Sens
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