L'illuminazione per stressati
Andrea Ciraolo e Nicolò Francesco BernardiNon è obbligatorio essere stressati!
| Publishes | Weekly | Episodes | 6 | Founded | 6 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Italian | Categories | Self-ImprovementMental HealthHealth & FitnessEducation | ||
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Latest Episodes
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:51 Saper dire di no è molto importante (anche se ci mette a disagio)
0:17:21 Strategie per dire no: focalizzarsi su ciò a cui si dice sì
0:23:35 Provare compassione per sè e per l'altro
0:30:43 Spesso esageriamo le conse... more
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:55 Il sistema nervoso simpatico: reazione agli stimoli
0:06:24 Il sistema nervoso parasimpatico: relazione e cooperazione
0:08:35 È normale avere conversazioni difficili
0:12:05 Due approcci alla relazione/comunicazione more
## INDICE DELL'EPISODIO
0:02:02 Il singolo aspetto più importante nella riduzione dello stress fisico: la postura
0:06:45 La sedentarietà: non siamo fatti per stare seduti
0:11:08 L'Homo Sapiens è progettato per il movimento
0:17:21 Cosa succede al ... more
## INDICE DELL'EPISODIO
0:00:50 Cambiare punto di vista per stare meglio
0:03:38 Il cervello è progettato per interpretare la realtà (e sbaglia)
0:22:36 Devo dirmi una bugia per sentirmi meno triste?
0:26:41 Perchè la nostra percezione della realtà ... more
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:38 Perchè siamo stressati?
0:06:07 Siamo progettati per fare una cosa per volta
0:08:29 Essere stressati è "normale"
0:11:08 Stress acuto vs stress cronico
0:19:20 Alcuni stimoli aumentano lo stress (e creano dipendenza)... more
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:16 Chi è Nicolò Francesco Bernardi
0:03:49 Per pianificare il tempo e darsi gli obiettivi è importante una visione a lungo termine
0:10:45 Per darci degli obiettivi dobbiamo sapere dove vogliamo andare
0:14:18 Tecniche d... more
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Frequently Asked Questions About L'illuminazione per stressati
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