トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019
松永紘明/hiroaki matsunagaトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！paypal.me/trailrunnersjpプロ松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/
| Publishes | Weekly | Episodes | 221 | Founded | 6 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | SportsHealth & Fitness |
Listen to this Podcast
Latest Episodes
今回のエピソードでは、リスナーからの質問に答えながら
「心・脳・リズム・戦略」をテーマに深く語ります。
■ 日常生活とトレーニングの“リズム”づくり
・強くなる人は、生活のリズムが整っている
・1日で無理して翌日潰れる練習は逆効果
・睡眠こそ最強のトレーニング
■ 自分の人生を変える“自己表現”の話
・他者評価に振り回されない
・自分のやりたいことをやることが、結果的に誰かの役に立つ
・個人的な質問こそ、他の人の救いになる理由
■ バックヤードウルトラの戦略・心... more
今回は、リスナーの方からいただいた
「下りで早い段階から筋肉痛・膝痛が出てしまう」というご質問にお答えします。
4時間過ぎ・30km付近で下りが走れなくなる。
普段は出ない筋肉痛がレース中に突然来てしまう。
これは多くのトレイルランナーに共通する悩みで、原因と改善方法がはっきりあります。
■ ダメージを抑えて脚を長持ちさせる“優しい下り方”
・小刻み＆優しい着地
・股関節と体幹を使う下り
・舗装路で最高速度を出す下り練習
■ レースで脚が残る人の共通点
・序盤からマイペースを守る more
今回は、リスナーさんからの質問にお答えしつつ、東京散策の気づきから
“走ること・生きること・地域をつくること”まで幅広くお話ししています。
■ リスナーからの質問への回答
・足の痙攣はなぜ起こるのか
・日常の塩分摂取、水分・電解質補給の基準
・気温・湿度に応じた補給の考え方
・ウェア選びと筋トレの重要性
■ 東京散策での気づき
・浅草寺の異常な賑わいの理由
・奈良・東大寺との比較から見える“観光地の仕組み”
・丸の内の魅力とファッションストリートの戦略
・... more
今回のエピソードは、ランタウさんからのご質問。
「気温10°Cの日本から、最高気温25°Cの香港へ。
レース中に足が痙攣し、リタイアを考えるほど心が折れ、
一時まったく動けなくなりました。どう立て直せばよかったでしょうか？
また事前の対策は？」
このテーマを、香港のトランスランタウUTMBを2年連続で走った経験から、
以下のポイントに分けて深くお話ししています。
■ トランスランタウUTMBのレース概要
■ 日本との“気温差レース”で起こる体の変化
■ 足痙攣の本当の原因と、最も効... more
Key Facts
Similar Podcasts
People also subscribe to these shows.
Reviews
- 楽しく聞いてます。
独特なトレイル目線の松永節とても楽しませてもらっています。
次回も楽しみです。
Apple Podcasts5ママーゲオノJapan5 years ago
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #101 | Japan/Sports |
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About This Podcast
Where can I find podcast stats for this podcast?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for this podcast. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to this podcast and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does this podcast get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for this podcast, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for this podcast?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for this podcast, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does this podcast have?
To see how many followers or subscribers this podcast has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
Which podcasts are similar to this podcast?
These podcasts share a similar audience with this podcast:
1. ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
2. ランラジ 〜 Running Radio
3. NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
4. Running Channel（ランニング チャンネル）
5. さかみち
How many episodes of this podcast are there?
this podcast launched 6 years ago and published 221 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact this podcast?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for this podcast?
Rephonic pulls ratings and reviews for this podcast from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for this podcast?
Rephonic provides full transcripts for episodes of this podcast. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.