崖っぷちアラサー女子。
ともりす26歳で結婚と死産を経験し29歳で離婚。 32歳で再婚と転職のため身一つで上京するも婚約破棄。 仕事もうまく行かず社長には「会社辞めてもいいよ」とまで言われる始末。 お先真っ暗人生で「自分が生きている意味は何か」毎日考えて手にしたもの。 Note note.com/tomorisu thread x.com/tmrs_mind?s=21&t=LK0Tb7EYzmlFFqRZgVTrog
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 56 | Founded | 8 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Personal JournalsSociety & Culture |
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良かれと思ってやったはずなのに、なぜか伝わらない。
むしろ相手を怒らせてしまったり、距離ができてしまったりする。
その裏側には、
“相手の背景を見ずに、自分の解釈だけで完結させてしまう”
という落とし穴があります。
仕事でも、家族でも、恋愛でも起きるこのすれ違い。
「私はこんなにやってあげてるのに」という気持ちが生まれた瞬間、
それはもう“優しさ”ではなく、
ただの押しつけ・自己都合の善意＝偽善になっていく。
今回は、実際にあった家族との衝突や、
仕事でのトラブル例をもとに、
善意が誤解さ... more
「給与が低い」「評価されない」「人間関係が合わない」
転職理由としてよくある言葉だけれど、
その判断は “逃げ” なのか “責め（挑戦）” なのかで
その後の人生はまったく違う未来になります。
今回のエピソードでは、
私自身の経験を踏まえながら
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会社の役職や給与に振り回されない思考
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逃げの転職／責めの転職の決定的な違い
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判断軸がブレる人の3つの共通点
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世間体や“当たり前”に流される危険性
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事実と解釈を切り分けて自分を守るスキル
を深... more
今回のテーマは 「自分を労わる力を身につけるスキル」。
成果を出したいときほど、自分の扱い方が雑になりがち。
SNSや仕事のノイズ、焦りや不安に流されてしまうと、心のリソースはどんどん削れていきます。
でも実は、自分を労わるのは“甘え”ではなく パフォーマンスを高めるための技術。
マインドフルネスで自分の状態に気づき、
セルフコンパッションでその自分に優しく接することで、
メンタルは安定し、集中力・判断力も大きく変わります。
私自身が最近実践しているSNSとの距離の取り方、
ピアノや山登り... more
嫌いな人・苦手な人。
誰にでも一人はいますよね。
でも、本当に大切なのは“嫌いな人をなくすこと”ではなく、
嫌いな人に心を乱されない自分をつくること。
今回は、私自身の経験と心理学の研究を交えながら、
・「嫌い」という感情の正体
・嫌いな人が映す“自分の影”の見つめ方
・相手を変えずに自分の反応を変える方法
・境界線（バウンダリー）を守りながら心を整える術
についてお話しします。
人間関係は“好きか嫌いか”ではなく、
どんな距離で関わるかで決まります。
感情に支配されない在り方を、一緒に整え... more
「このままでいいのかな」
そう感じるときこそ、未来を見据える力が試されている瞬間です。
人は“変わらない”ことで安心を得ようとしますが、
実は「変わらないこと」こそが、
将来の自分を苦しめるリスクになることもあります。
今回の配信では、
現状維持バイアスから抜け出すための思考の整え方や、
不安を“迎えに行く”ためのステップをお話しします。
環境を変えるのが怖い人、
一歩を踏み出したいけれど迷っている人に届いてほしい内容です。
感情に飲まれて苦しくなるとき、
相手の言動ばかりが気になって、自分を見失ってしまうとき。
そんな時こそ大切なのが「俯瞰力」。
客観視ではなく、“自分も含めて上から全体を見る視点”を持つこと。
今回は、私自身が実践してきた
・感情を知る（ジャーナリング）
・感情を深掘りし、IRマップで理想と現実を整理する
・自分との対話（ChatGPT活用）
この3つのステップを通して、
どうすれば感情に支配されずに生きられるのかをお話しします。
俯瞰できるようになると、怒りや悲しみのパターンが見え、
相手... more
50回目の配信では、これまでの歩みを振り返りながら、
すべてのテーマの根底にある「在り方」について語っています。
恋愛も、人間関係も、キャリアも、お金も——
結局は自分の“心の在り方”がすべてを決める。
ブッダの教えや自身の経験を交えながら、
「執着を手放し、心を整えて生きる」ことの大切さをお話ししています。
恋人ができないのは、出会いがないからじゃない。
むしろ出会いはあるのに「決めきれない」。
それは、恋愛を“感情”でなく“関係の質”で見られるようになった大人の証かもしれません。
今回は、心理学や研究データを交えながら、
「長く続くパートナーシップとは何か」を掘り下げます。
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