FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten
Dr. Ben BaakSport ist gesund! Das weiß jeder. Nur zu wenig Menschen schaffen es ausreichend Bewegung in ihr Leben zu integrieren. Bei vielen fehlt Zeit und Energie... Was wäre, wenn dein zukünftiger zeitlicher Invest bei 10 Minuten täglich liegt und du zu jeder Zeit und an jedem Ort ein Training durchführen kannst, dass dich zuverlässig auf dem Weg zu deiner Traumfigur begleitet. Aber ist das möglich? Zur Tra... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 10 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  German | Categories | LeisureFitnessHealth & Fitness | ||
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Latest Episodes
In der neuen Podcastfolge erfährst du, warum effektives Training nicht stundenlang dauern muss – und wie die FOX-Akademie diesen Mythos mit einem innovativen 10-Minuten-Ansatz widerlegt. Dr. Ben Baak, promovierter Sportwissenschaftler und Begründer d... more
Wann mache ich das FOX Training am besten?
Gibt es diesen perfekten Zeitpunkt für dein FOX Training?
Ich glaube schon:
Morgens! Als „Powerstarter“ wie ich es auch in meinen Büchern "Du kannst dich mal... gesund erholen" und "Du kannst dich mal..... more
Es wurden insgesamt zwei Untersuchungen zur Wirkung des FOX Reaktivkrafttrainings durchgeführt.
• Kraft
Wirkungsgrad im Vergleich zu anderen Methoden um 43% höher.
Hierfür wurde ein Zeitraum von 6 Wochen angesetzt und folgende Analyse-Methoden ein... more
Hilft das FOX Training auch bei Rückenschmerzen?
Ja.
• Die Muskulatur wird durch die Reaktivkraft bis in die Tiefe gestärkt und sorgt damit für die wichtige Stabilität in der Körpermitte.
• Die Intensität des Trainings ist frei wählbar, so können ... more
Heute geht es darum zu beurteilen, in welchen Bereichen dir das FOX Training weiterhelfen kann und was du erwarten kannst.
• Kann man damit Muskeln aufbauen?
Ja. Die schnellkräftigen Bewegungen sprechen vor allem Fast Twitch Faser (Typ 2 Fasern) an... more
Überall an jedem Ort und zu jeder Zeit effektiv trainieren?
Reichen 10 Minuten?
Das ist vermutlich eine der spannendsten Fragen rund um das FOX Training. In der klassischen Trainingslehre geht man immer nach dem Prinzip der Superkompensation vor. F... more
Was macht Reaktivkraft?
Bei der Reaktivkraft löst ein plötzlicher Richtungswechsel oder ein Aufprall eine schnelle und intensive Anspannung in der Muskulatur aus. Im Falle des FOX Trainings sogar beides.
Diese Art des Trainings wird oft im Profispo... more
Hey und willkommen zum FOXcast. Auf das vollmunidge Versprechen "FOX und fertig" dürften sich zahlreiche Fragen stellen. Ein der zentralsten ist vermutlich, wann stellen sich welche Effekte ein?
Deshalb widme ich diesem Thema heute eine eigene Folge... more
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Apple Podcasts | #153 | Germany/Health & Fitness/Fitness |
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| Professions | Age Range | Household Income | |||
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Frequently Asked Questions About FOXcast
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