Mama的關懷實驗室
你的身心靈護理師｜于雯Mama我是于雯，一位媽咪，也曾是一位護理師。 《Mama的關懷實驗室》是我從18年臨床護理現場， 一路走向日常生活中「身心靈關懷實驗」的分享空間， 在這裡，我把「關懷」當成一種生活的練習。 邀請你一起從 身體、情緒、靈魂 三個面向， 探索照顧他人與照顧自己的平衡。 這裡沒有艱深的理論， 只有實用又溫柔的身心靈筆記： 有時是護理師的臨床故事、 有時是媽咪的心情對話、 也可能是一場關於愛與覺察的小練習。 💗讓我們一起，在生活裡實驗愛的力量。 - 📝 關於作者 「你的身心靈護理師·于雯Mama」 粉絲專頁 👉 www.facebook.com/nurseyuwenmama Powered by Firstory Hosting
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 29 | Founded | 4 months ago |
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| Language |  ZH-TW | Categories | Self-ImprovementKids & FamilyEducationParenting | ||
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成為媽媽之後，你是否常常覺得不自由、好累，卻又說不出口？明明很愛孩子，卻忍不住煩躁、想逃離，甚至懷疑自己是不是一個不夠好的媽媽。
在這一集《Mama的關懷實驗室》裡，我想陪你一起看看，那份讓人窒息的疲憊，真的只是因為孩子嗎？還是，我們在不知不覺中，把自己困進了「一定要當個好＿＿＿」的期待裡。
也許，當你願意慢慢鬆開，那條回到自己的路，就會悄悄出現。
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本集重點
◆ 為什麼成為媽媽後，自由感會快速消失。
◆ 讓媽媽真正感到窒息的，往往不是孩子。
◆ 那... more
有些孩子，特別在意你的眼神、你的語氣，也很容易因為一句話，在心裡反覆想很久。他們不是玻璃心，也不是想太多，而是天生對「關係」特別敏感。
在這一集的【覺察系媽媽的高頻教養時間】，我想和你聊聊彩虹數字「2」的能量。
透過眼睛、雙手與陪伴的練習，一起學習，如何讓孩子在關係中感到安全，也慢慢找回，安心做自己的力量。
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本集重點
◆ 數字 2 的能量核心與身體對應。
◆ 數字 2 多的孩子，常見的內在狀態與外在行為。
◆ 傳統教養中，容易誤解數字 2 的地方。... more
你是否也曾把學到的教養新觀念，滿懷期待地分享給另一半，卻發現對方完全不想改變？
心裡一邊心疼孩子，一邊又覺得自己好像是唯一在努力的人。
這一集，我想陪你談談——
當教養不同調時，我們能不能不再用力拉著對方前進，而是先站穩自己的位置？界線，並不是放棄關係，而是讓愛有空間慢慢發生。
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本集重點
◆ 教養裡，什麼是你能負責的？什麼不是？
◆ 另一半沒有改變，不等於他不愛孩子。
◆ 當我越界想改變對方，關係反而更緊繃。
◆ 守住界線，反而讓真正的改變有空... more
在陪伴孩子的過程中，你是否也曾懷疑過：
「這孩子怎麼一刻都停不下來？」
「是我教養出了問題，還是他真的太好動了？」
在這一集【覺察系媽媽的高頻教養時間】，我想邀請你，用一個不同的視角，重新看待孩子的行動力與主見。
今天，我們要一起認識彩虹數字「1」的能量，它不是問題，也不是需要被壓住的特質，而是一股與生命力、身體本能、做主意識有關的重要能量。
讓我們從理解開始，為孩子，也為自己，創造一個更安心成長的空間。
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本集重點
◆ 如何辨識數字 1 能... more
在開始今天的分享之前，我想先和你說明一下，這一集的內容，來自我們彩虹數字學老師所整理的 2026 年流年解析。
我不是要用預言的方式談未來，而是希望透過這份宏觀的觀察，陪你理解這幾年為何身心容易疲憊、內在容易動盪。
我會完整地把這些訊息轉譯成一段溫柔的陪伴，邀請你在變動之中，慢慢找回屬於自己的穩定與方向。
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🌿好奇提問：「2026是一個新的開始，此刻的你，想如何創造屬於自己的這一年呢？」
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✨金句：「當你願意為自己做出有覺知地選擇，世界就會開... more
在陪伴孩子成長的路上，我們常常很用心教孩子體貼、懂事、會為別人著想，卻很少停下來問一句：「孩子有沒有學會，怎麼為自己留一個位置？」
這一集，我想邀請你，和我一起回到一個很溫柔、卻也很關鍵的練習——界線與主權。
不是對抗世界，也不是變得自我中心，而是在關係裡，依然能安全地做自己。當孩子知道「我可以有感受、我可以說出來、我不必消失」，那份安全感，會成為他一生最穩定的內在力量。
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本集重點
◆ 界線不是拒絕，而是分清楚責任。
◆ 主權來自被尊重的感受。
◆... more
有些不配得感，並不是突然出現的。它可能來自很小很小的一件事，小到只是一碗豆花，卻在心裡，慢慢堆疊成一輩子的信念。
這一集，我想和你分享，那一碗豆花，如何在我30多年的人生裡，一點一點形塑出「我是不是夠好、夠格、值得被善待」的內在聲音。
如果你也曾在被稱讚時退後一步、在被愛時感到不安，也許，你會在這一集裡，聽見一個熟悉的自己。
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本集重點
◆ 不配得感，通常很早就開始了。
◆ 它常常和『表現換取愛、被關注、被看見、被理解等渴望』有關。
◆ 不配得感，會影響我們如何看待自己與關係。 more
在陪伴孩子的路上，我們常常很努力想做對、想說對、想教會他什麼。
但其實，孩子最先感受到的，從來不是我們說了什麼，而是我們在不在身體裡。當情緒升起、場面混亂時，真正能讓孩子慢下來的，不是指令，而是一個安穩的存在。這一集，我想邀請你，不急著改變孩子，而是先回來，回到自己的身體。
因為當你平穩了，孩子也就願意多靠近我們多一點。
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本集重點
◆ 為什麼孩子需要先回到身體，而不是先被說服。
◆ 大人永遠是孩子的安穩神經系統示範者。
◆ 日常中，真正能讓孩子回到... more
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