גרג קרסיק - מפחד קהל לאלתור מעשי
Gregהפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לפחד קהל, חרדה חברתית, CBT, מיינדפולנס, פסיכולוגיה והתפתחות אישית. תמצאו פה מלא כלים שיעזרו לכם להטמיע הרגלים חדשים ולהפוך לגרסה הכי טובה שלכםן מול קהל ובכל סיטואציה חברתית. חלק מהפרקים מצולמים ונמצאים ביוטיוב. כדי לקבל תכנים ממוקדים, הזמנה לעקוב באינסטה: www.instagram.com/greg.kersik/ כאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי: gregkersik.co.il/... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 31 | Founded | 2 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language | Hebrew | Number of Listeners | Categories | Self-ImprovementEducation |
Listen to this Podcast
Latest Episodes
בפרק הזה אני מארח את עדי, מנהל בכיר, מרשים, כזה שנראה כאילו שום דבר לא מזיז לו.אבל מאחורי החזות הזאת הסתתר שנים פחד קהל מהזן הכואב.דפיקות לב, יובש בגרון, מחשבות קטסטרופליות. פחד שאף אחד לא רואה עליו.
עדי מספר על הרגע הקשה שבו הבין שהוא כבר לא יכול ל... more
זהב - פרק שהוא זהב.הפעם אני מפרק את הסיבה המרכזית לכך שפחד הקהל שלכם לא נעלם.
נדבר על המוח הקדום, על מערכת העצבים האוטונומית, ועל למה הגוף נדלק אוטומטית גם כשאין שום סכנה אמיתית.
נבין למה “להירגע”, “לחשוב חיובי” או “להגיד לעצמי שאין ממה לפחד” לא בא... more
אור, סטודנטית לעיצוב תעשייתי, ראיינה אותי על הדרך שבה אני עוזר לאנשים לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ולהתמודד עם פחד קהל.
דיברנו על ההבדל בין "לתקן" את עצמך
לבין לפגוש את עצמך באמת,
על הילד המפחד במוח הרגשי והמבוגר שצריך ללמוד להקשיב לו,
על השיטה שאנ... more
בפרק הזה אני וליאור מדברים על הרגעים הכי מלחיצים מול קהל:הבלאק אאוט, הקיפאון והשתיקות שאי אפשר לברוח מהן.מה עושים כשזה תוקף? איך חוזרים לנשום? ואיך דווקא הרגעים הכי לא מושלמים יכולים ליצור חיבור?
אנחנו משתפים פאשלות מהחיים, כלים שעוזרים בזמן אמתולמה... more
אני מתארח לשיחה על פחד, חשיפה וחמלה עצמית.
דיברנו על הרגעים שבהם הגוף מגיב לפני שהראש מבין, על התחושה שאנחנו "לא שולטים" בעצמנו, ואיך חוויות ילדות, קשרים מוקדמים עם ההורים ואבולוציה משפיעים עלינו הרבה יותר ממה שנדמה לנו.
דיברנו גם על הבוז העצמי, על... more
בפרק הזה אני מתארח בשיחה פתוחה ועמוקה על נושאים שמעסיקים את כולנו:זהות, אומץ לבטא את עצמנו, חיפוש שייכות, ואיך לא לאבד את עצמנו בתוך כל זה.דיברנו על מהי שייכות עבורי, על איך להעז ולהשמיע קול גם כשהלב דופק, על חופש פנימי ואיך מייצרים שינוי אמיתי — גם ... more
הכלי מבוסס על שתי גישות טיפוליות:
ACT - Acceptance and Commitment Therapy
שיטה שמלמדת אותנו לא לברוח מהפחד אלא לפנות אליו, להרגיש אותו, ולזוז קדימה בכל זאת. ACT עוזרת לנו לזהות את המחשבות והרגשות מבלי להיבהל מהן, ולהתחייב למה שחשוב לנו באמת.
CFT... more
בפרק הזה אני מארח את יובל, המטפל שלי לשעבר, לשיחה מאוד אישית ופתוחה על המסעות שלנו.
יובל ליווה אותי ברגעים משמעותיים:
📌 כשהעזתי לעזוב את ההייטק
📌 כשהתמודדתי עם החרדה שלי סביב הסמקה והתסמינים שבאו איתה
📌 כשהתחלתי לבנות את כל הקסם שאני עושה ה... more
Key Facts
Reviews
- יפה מאוד
דברים שנאמרים על סמך חוויות אישיות הם החזקים ביותר, וזה מה שקורה פה.
Apple Podcasts5chanan 111
Israel10 months ago - וואו
כמה למדתי מהפודקאסט הזה! וואו
Apple Podcasts5Noa11GIsraela year ago
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #215 | Israel/Education/Self-Improvement |
Top Self-Improvement Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About גרג קרסיק
Where can I find podcast stats for גרג קרסיק?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for גרג קרסיק. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to גרג קרסיק and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does גרג קרסיק get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for גרג קרסיק, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for גרג קרסיק?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for גרג קרסיק, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does גרג קרסיק have?
To see how many followers or subscribers גרג קרסיק has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of גרג קרסיק are there?
גרג קרסיק launched 2 years ago and published 31 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact גרג קרסיק?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for גרג קרסיק?
Rephonic pulls ratings and reviews for גרג קרסיק from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for גרג קרסיק?
Rephonic provides full transcripts for episodes of גרג קרסיק. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.