
Um espaço de troca de conhecimento para elevar a tua performance, com a promessa de te trazer conteúdo de valor de forma descomplicada. Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.
| Publishes | Weekly | Episodes | 92 | Founded | a year ago |
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Todos os dias alguém abre o armário da casa de banho à procura de milagres em frascos. Uns fogem de “químicos”, outros colecionam séruns como se fossem cromos, muitos vivem entre o medo do rótulo e a esperança do antes-e-depois.
No meio deste caos d... more
Se ouviste o primeiro episódio com o nosso convidado de hoje, já sabes que a ansiedade não é só uma coisa da cabeça.Vimos que a respiração pode ser um verdadeiro comando do sistema nervoso, capaz de acalmar o corpo quando parece que está tudo a arder... more
O Padre Paulo Duarte é um homem improvável e talvez por isso mesmo, profundamente interessante. Jesuíta, mestre em Teologia Fundamental, apaixonado pela dança e pelo corpo como lugar de encontro com Deus, o Paulo faz da fé um verbo em movimento.Antes... more
Passamos a vida a tentar controlar a mente, a procurar equilíbrio, autoestima, estabilidade. Tentamos calar emoções,evitar a dor, fugir do desconforto. Mas muitas vezes esquecemo-nos do ponto de partida: o autoconhecimento. Porque só quando entendemo... more
60 minutos de treino de força por semana reduz o risco de mortalidade em 27%. 25% das pessoas que sofrem dedepressão deixam de sofrer com ela, quando começam a treinar força. A força é muito mais do que levantar pesos. É levantar-nos quando a vida em... more
Metade das mulheres relatam dificuldades na relação sexual, como dor ou falta de desejo. E muitas vivem em silêncio, porque cresceram a acreditar que falar sobre sexualidade, intimidade ou saúde pélvica é um tema proibido, mesmo que seja com o seu pa... more
Portugal é o país do mundo com a maior taxa de doenças relacionadas com a ansiedade — uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas todos os dias. Mas será que a ansiedade é mesmo uma doença… ou é, na verdade, uma desregulação do nosso corpo e... more
A carreira na fisiologia vive num equilíbrio frágil entre paixão e precariedade. Mas já agora, o que é um fisiologista? Se não estivermos a falar de desporto de competição, é o responsável por garantir que um ser humano consegue treinar com sentido, ... more
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