方煦線上冥想共學
方煦心理諮商所我們是方煦心理諮商所的心理師，冥想、靜心、自我療癒都是我們生活中的一部分，陪伴我們面對生活中不同的課題。我們三位已經在線上進行冥想團體一年多了，每次聚會完都讓我們的身心好好充電。現在想將這些美好的經驗分享給更多的人，讓大家可以體驗到冥想的好處。 冥想的主題很多元，每個月的主題由帶領者決定，可能來自於我們的學習、體會、或是書籍內容。 每個月會上傳一個冥想錄音，大家可以依照自己的時間聽錄音練習，有什麼心得體會可以在社群中跟大家分享。 每個月帶領者會指定一個時間，邀請大家在各自的空間，同時一起聽錄音冥想，帶領者也會跟著參與，同一時間冥想的能量會依人數指數性的倍增。 冥想簡單的說就是在提升自己的頻率，常常讓自己處於高頻的狀態對自己的人生絕對會有幫助的，同時高頻的能量也會影響到身邊的人，所以冥想不止對自己、對家人、對朋友甚至對這個社會和世界都會有所助益！ 帶領者：王郁婷心理師、楊銀庭心理師、蘇彥睿心... more
| Publishes | Monthly | Episodes | 15 | Founded | a year ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  ZH-TW | Categories | Mental HealthHealth & Fitness | ||
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海豚療癒冥想是來自布萊恩.魏斯博士的著作「前世今生之回到當下」，這段冥想可以幫助我們面對自己身體不適的地方，提供身體療癒以及理解身體可能想傳達的訊息。
帶領者:蘇彥睿 心理師
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這集郁婷心理師想和大家分享一段在花蓮海邊靜坐的經驗。透過感受陽光、海風和海浪的聲音，讓身心慢慢安定下來。
希望這段冥想練習，能陪大家度過夏日的煩躁，找回內在的平靜與清涼。
帶領者:王郁婷 心理師
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這集郁婷心理師想和大家分享一段在花蓮海邊靜坐的經驗。透過感受陽光、海風和海浪的聲音，讓身心慢慢安定下來。
希望這段冥想練習，能陪大家度過夏日的煩躁，找回內在的平靜與清涼。
帶領者:王郁婷 心理師
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身體掃瞄，是當代正念的一個經典練習；這個簡短的身體掃瞄練習，出自於卡巴金博士的著作— ”正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課“一書。透過身體掃瞄的練習，可以培育我們對於身體感受的覺知，以及對於情緒的覺知。透過如實與身體經驗同在的練習，也能逐步增加我們與情緒之苦和身體疼痛和平共處的能力。
帶領者:楊銀庭 心理師
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這個靜心冥想來自於「輕鬆自在玩催眠」這本書裡的其中一篇：恐懼轉化催眠引導詞。我覺得很適合用來接納自己的各種情緒與不同的性格面向，成為一個更完整的自己，與大家分享！
帶領者:蘇彥睿 心理師
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地之瑜珈的冥想練習靈感來自楊定一博士「四大的瑜珈」之一，讓我們重新與大地母親連結，感受土地帶來的支持與滋養，釋放日常生活中的壓力與緊繃。
帶領者:王郁婷 心理師
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這個月的冥想練習，是來自能量清理這本書。我們將一同練習解除關係中的連結索，以及保護自身的能量體。是一個實用的小工具。
透過這個練習，可能會感受到重新回到中心，或對於關係的感受更加清晰。
同時，這個小工具是一個輔助的方法，它無法取代我們真實在關係中的覺察和實修（覺察自己的課題，透過內在成長而帶來改變），願我們都能在關係中，有更多照見自己的智慧與勇氣~
帶領者:楊銀庭心理師
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這個月的冥想練習，是來自能量清理這本書。我們將一同練習解除關係中的連結索，以及保護自身的能量體。是一個實用的小工具。
透過這個練習，可能會感受到重新回到中心，或對於關係的感受更加清晰。
同時，這個小工具是一個輔助的方法，它無法取代我們真實在關係中的覺察和實修（覺察自己的課題，透過內在成長而帶來改變），願我們都能在關係中，有更多照見自己的智慧與勇氣~
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Apple Podcasts | #223 |  Taiwan/Health & Fitness/Mental Health |
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