內務整理中：高壓工作者的心理生存指南

每天加班到崩潰，還說「沒事啦，習慣了」

工作壓力爆表，卻死不離職，覺得沒挑戰性就沒意義？

為什麼有些人特別容易選擇高壓工作？是天生熱愛挑戰，還是根本只是被現實逼著走？

本集節目將帶你解析

「五種特別容易進入高壓職場的人格類型」

快來看看你是不是其中之一！

📌 留言告訴我

你是哪一種類型的高壓工作者？有想過轉職嗎？

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在高壓環境中，你或多或少遇過：

面對憤怒的主管

情緒激動的客戶

焦慮不安的病患

還是不滿抗議的民眾

➡️許多工作者都曾遭遇過這類挑戰，當對方失去理性、情緒失控時，我們該如何應對？

本集將從心理學角度解析「為什麼人在壓力下容易暴怒」，並提供實用的溝通技巧，幫助你在職場、服務業、醫療現場或執法過程中，從容應對衝突、化解對立，讓自己不再被情緒綁架。

🔥留言告訴我你的實戰經驗： open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6... more

你也許看過不少在日常生活、職場，甚至網路世界中，總有一些人特別熱衷於「檢舉或舉報」他人行為。

究竟這種行為背後的心理動機是什麼？是維護公平正義，還是尋求權力與影響力？

本集將從心理學與社會文化的角度，深入剖析「檢舉行為」的成因、影響，以及我們應該如何理性看待與應對。

留言告訴我你對檢舉魔人的想法： open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments

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我們總以為，只要夠努力，就能獲得成功與安心。

但為什麼有時候，努力並沒有讓我們變得更快樂，反而讓我們陷入焦慮、不安，甚至無法停止內耗？

在這一集，我們將探討「過度努力」的心理學現象，並回答以下問題：

✔ 為什麼我們無法停下來，總覺得「還不夠好」？

✔ 「努力成癮」的三種類型，你是哪一種？

✔ 為什麼「自我價值」常常與「成就」綁在一起？

✔ 如何找到「健康的努力」，讓自己不再活在焦慮中？

心理學家 Barbara Killinger 研究過度努力與工作狂現象，發現許多高壓工作... more

你是否曾經在工作中感到極度疲憊、壓力爆表，甚至一度想過辭職，卻始終沒有真正行動？明明覺得自己快撐不下去了，卻還是繼續待在這份工作裡？

這一集，我們要來拆解這種「卡住的感覺」，從心理學的角度探討：

✔ 「沉沒成本謬誤」：為什麼投入越多，越難離開？

✔ 「認同焦慮」：我們的職業身份如何影響我們的選擇？

✔ 「習得性無助」：是不是我們已經對改變現狀失去了希望？

✔ 「職場版斯德哥爾摩症候群」：為什麼我們會對痛苦的環境產生依賴？

此外，我也會分享幾個實際可行的解法，幫助你釐清自己的狀... more

你是不是也遇過這種人？怎麼幫都嫌，講話刻薄，甚至無理取鬧？在警察、護理、消防、服務業、公務機關等高壓環境下，這類人更是無所不在。

到底為什麼有些人特別愛找麻煩？是個性問題，還是心理機制在作祟？這一集，我們從心理學角度深入剖析**「刁民心理學」——探討特權意識、控制欲、黑暗三角人格、群體影響等心理機制**，並分享實用的應對技巧，讓你在職場中更從容應對這些難搞的人！

🎙 本集亮點：

✔ 為什麼刁民總覺得自己「最大」？

✔ 刁民的行為，其實是在發洩自己的「失控感」？

✔ 警察、護理... more

你是不是總是覺得「工作做不完」？

即使下班了，還是不自覺打開電腦、檢查郵件？

明明放假了，卻覺得「閒著好像有點罪惡」？

如果你也有這樣的狀況，那麼你可能已經進入了習慣性過勞的狀態！這並不只是單純的「工作太多」，而是大腦已經適應了壓力，甚至開始主動尋找壓力。

在這一集，我們會聊聊：

🔹 習慣性過勞的心理學解析——為什麼我們的大腦會讓自己停不下來？

🔹 壓力與獎勵機制的關聯——為什麼「忙碌」會讓我們上癮？

🔹 「假性生產力」的陷阱——你真的有效率，還是只是感覺自己很忙？ ... more

壓力就像訂閱制服務，無論如何都會自動扣款，每天讓我們的身心持續緊繃。

但你知道嗎？壓力的感受並不是來自事件本身，而是我們如何解讀它！

這集我們將從心理學角度解析：

✔ 壓力的三階段：你的身體如何進入「警覺期—抵抗期—崩潰期」？

✔ 認知評估理論：為什麼有些人能從容應對，而有些人卻被壓力壓垮？

✔ 有效的壓力調適技巧：如何透過 認知行為療法（CBT）、肌肉放鬆訓練、4-7-8 呼吸法 來降低壓力影響？

如果你總是覺得自己像一條被生活緊緊勒住的橡皮筋，快來聽這集，學會如何讓壓... more