ジウメイの薬膳ラジオ
Jiumei（ジウメイ）東京と京都を拠点に活動する40代の国際薬膳講師 Jiumeiによる、中医学や薬膳、体にまつわるお話をメインにお送りするpodcastです。 “中医学＝怪しい”、“薬膳＝難しい”といった巷の誤解を解き、古くて新しい最強の養生法である中医学＆薬膳をもっと身近に感じて取り入れていただきたいという願いで始めました。
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 61 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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今回のテーマは、今年10月に訪れた韓国ソウルでいただいた美味しくて体に良いご飯を大特集。
乾燥が厳しくなる秋冬に食べたい、潤い補給にぴったりの美味しいご飯の話が盛り沢山！
ソウルによく行く方も、まだ行ったことがない方も是非聴いていただけると嬉しいです。
気温がぐっと下がると食べたくなる鍋料理。今回はそんな季節に食べたい薬膳講師おすすめの薬膳鍋についてお話ししています。
潤い補給、疲労回復、血行促進など、特別な材料ではなく身近なもので作れる目的別の薬膳鍋の作り方を色々とご紹介していますので、ご興味のある方はぜひ聴いてみていただけると嬉しいです。
今回のテーマは風邪への対策について。薬膳講師のジウメイが食事と生活習慣の二つの側面から一年中心掛けている風邪対策をご紹介しています。
体のバリア機能を高める潤い補給をしてくれる食材を使ったレシピや、風邪の入り口でもある温めるべき体の部分について。また風邪のひき始めとは？という話や風邪予防に欠かせない肺のケア、風邪の初期に使いたい症状別漢方の紹介など、これからの季節の風邪予防に欠かせない基本中の基本についてお話ししています。
これから年末年始にかけて楽しい予定が多くなる時期ですが、風邪を引いた... more
ドラマ等の影響もあって、少しずつですが中医学の考え方をベースにした“薬膳”について話題に上る機会が増えて来たように思います。
今回の薬膳ラジオは、「そもそも薬膳って何？」「薬膳は薬膳レストランで食べるもの？」「家で作るには難しそう」といった、薬膳に対する疑問や偏見などにしっかりとお答えする内容となっています。
食養生の意識を持っただけでも、それ以前の自分とはもう違う人生が始まったと言えるくらい大きな一歩。せっかくなのでより効果的な養生をするための知識を身につけて、将来もし大きな病気になっても... more
今回のテーマは、私の周りでも悩んでいる方がとても多い「不眠」について。
体力の回復や免疫力を高める鍵となる睡眠ですが、実際には必要な睡眠時間を確保できていない方が多く、自分では寝ているつもりでもその質が良くないという方も少なくないんです。
睡眠は毎日毎日体を中庸に戻してくれる、人間にとってリセットの時間。そのリセットができないまま次の日を迎えることが、私たちの体にとってどれだけ負担になっているかは想像できると思います。
今回は中医学の観点から不眠について考え、その原因と対策についてお話ししていま... more
なんとなくもやもや、イライラ、理由もなく不安でいっぱい。そんなあなたの不調の原因は、もしかしたら日頃食べている食事にあるかもしれません。
食べ物とメンタルがどうして関係あるの？と思われる方も多いかもしれせんが、私たちの体を作っているのは日々の食事。そう考えれば、当然心の状態と食が深く関係してくると考えるのが妥当だと思います。
メンタルに不安を感じる方、騙されたと思って今一度ご自身の食べているものを見直してみて下さい。体の心地よさが、必ずや気持ちの軽やかさに繋がっていく事間違いなし！
今回の薬膳ラジオのテーマは、高温多湿のアジアに住む私たちのあらゆる不調の原因となり得る“湿邪”について取り上げます。
普段私が口を酸っぱくして“体の余計な水分を排出する食材”を皆さんにおすすめする理由は一体何なのか？
湿度の高い気候だけではなく、濃い味や甘い味、冷たいものや生もの、アルコールを好む飲食習慣によって生じる体の中の余分な水分は、やがて冷えや熱に変化し私たちの心身を蝕みます。
そのイライラや皮膚の痒み、取れない冷えや筋腫、不妊症の原因は、実は“湿邪”によるものかもしれません。一旦... more
今回のテーマは、高温多湿のアジアの夏に食べたい薬膳スープ。
外からの暑さや湿度の高さによる不調、冷房を効かせた部屋にずっといることによる不調や冷たい飲食物を摂取することによって起こる不調など、油断するとすぐに体調を崩し易い日本の夏。
そんな季節は、脾胃に負担をかけない“冷やさず冷ます”賢い食養生で毎日健やかに過ごしたいもの。
今回も皆さんのお役に立つ情報が満載なので、お仕事や家事の合間にぜひ聞いていただけると嬉しいです。
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Which podcasts are similar to ジウメイの薬膳ラジオ?
These podcasts share a similar audience with ジウメイの薬膳ラジオ:
1. 薬膳できらめく わたし時間
2. あなたの薬膳～ごはんから元気に～
3. 聞くだけでごはんができるラジオ
4. ジェーン・スー 生活は踊る
5. TBSラジオ『ジェーン・スーと堀井美香の「OVER THE SUN」』
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ジウメイの薬膳ラジオ launched 2 years ago and published 61 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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