
Allenarsi tanto o allenarsi bene? In questo podcast esploriamo la scienza del fitness attraverso studi reali, spiegati in modo semplice e diretto. Ogni episodio nasce da una ricerca pubblicata su riviste scientifiche per capire davvero cosa funziona, cosa no e perché.
| Publishes | Daily | Episodes | 59 | Founded | 2 months ago |
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| Language | Categories | FitnessHealth & Fitness | |||

Lo sapevi che, nel dolore cronico, restare fermi “per non peggiorare” può essere proprio ciò che ti blocca più a lungo? In questo video ti racconto cosa ha trovato una grande panoramica scientifica pubblicata nel 2017 su Cochrane Database of Systemat... more
Pensi che basti fare più squat per avere automaticamente un equilibrio migliore?
In questo video ti racconto cosa dice una grande meta-analisi sul vero rapporto tra forza delle gambe ed equilibrio lungo tutta la vita.
Quel dolore sotto al gluteo che non passa mai, ti rovina la corsa e perfino stare seduto… non è “solo un nervo infiammato” In questo video ti racconto cosa dice una revisione scientifica sulla riabilitazione della tendinopatia prossimale degli ischio... more
Correre più forte senza aggiungere un solo km? Una meta-analisi su runner altamente allenati mostra che inserire pesi e pliometria può migliorare davvero l’economia di corsa. Ne parlo in questo episodio.
Lo sai che una delle cause più comuni di risvegli notturni negli over 50 non è il mal di schiena… ma i crampi alle gambe?
In questo episodio ti racconto cosa ha scoperto la ricerca su Pokémon GO: milioni di persone spinte a camminare di più grazie al gioco, con effetti reali su movimento, benessere e socialità… ma anche con limiti importanti sul mantenimento nel tempo. ... more
L’afterburn esiste davvero… ma non è come te l’hanno sempre raccontato.
La scienza spiega cos’è l’1RM e quali sono i metodi più affidabili per misurarlo o stimarlo senza sparare numeri a caso.
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Apple Podcasts | #43 |









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