李淳廉/黃帝內經養生新解系列
李淳廉中國三大奇書之一，也是一切中醫養生的根本，對後世的中醫學理論與實踐有著深遠的影響的「黃帝內經」延續中華民族兩千五百年歷久彌新的養生絕學，應用在變化快速的高科技時代，有更符合時代的解讀與見解。跟著李淳廉一起領悟經典，養生有理。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Weekly | Episodes | 100 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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「你是不是經常這樣？
面對選擇就猶豫不決，
壓力一大就口苦口臭還加脹氣，
晚上躺下腦子停不下來……
你總覺的自己在內耗，別人又覺得你想太多
而在中醫看來，這不是『想太多』，而是你的『膽』沒底氣了。」
大家好，我是李淳廉，歡迎來到中醫博士重解黃帝內經系列，今天要來跟大家談談[膽]
《黃帝內經》說：「膽者，中正之官，決斷出焉。」
更驚人的是黃帝內經裡還說：「凡十一臟，取決於膽。」
你可能會問：為什麼不是心？不是肝？偏偏是膽呢?這部分你要從一天的起始子時看起。
子時，... more
「你是不是經常覺得：
年紀輕輕就腰膝酸軟、記憶力下滑、還經常掉髮白髮、夜尿頻繁，
明明沒做什麼，卻累到不想說話？
在中醫看來，這不是『年紀到了』，
而是你的『生命本金』——腎精，正在透支。」
大家好，我是李淳廉，歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經系列】，記我們之前講過的心肝脾肺，今天來跟大家談談「腎」
《素問·靈蘭祕典論》說：「腎者，作強之官，伎巧出焉。」
「作強」，是體力與耐力；「伎巧」，是智慧與創造力。
腎，不只是掌管生殖泌尿系統，
更是人體先天之本、生命儲備的... more
「你是不是經常為了早上起床就打噴嚏流鼻水，換季喉嚨乾癢、皮膚乾燥，
甚至莫名悲傷、提不起勁？
在中醫看來，這不是『體質差』，
而是你的『相傅』失職了。」
《素問·靈蘭祕典論》說：「肺者，相傅之官，治節出焉。」
相傅，就是輔佐君主的宰相；
治節，就是調節節度、統籌全局。
肺，正是人體的「總調度官」——
它不只管呼吸，更掌管氣的分布、水的運行、衛氣的防禦，甚至情緒的收斂。
但現代科學發現：
肺的健康，竟與腸道緊密相連。
這就是近年火熱的「腸–肺軸」（Gut–L... more
「你吃的是營養，
** 身體收到的卻是負擔？**
** 那不是食物的問題，**
** 是你的『生命土壤』——脾，太累了。」**
大家好，我是李淳廉，歡迎來到中醫博士重解黃帝內經系列，今天來跟大家講講「脾」，它也是五臟當中與西醫的脾臟差別最大器官之一，因為在中醫眼中，脾不是解剖學上的脾臟，而是一套掌管全身能量轉化的系統。
它決定你吃進去的東西，
是變成氣血、肌肉與專注力，
還是變成脹氣、便溏與疲倦的濕濁。
《黃帝內經·素問》說：「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」
有些... more
你有沒有這種經驗？
白天別人的一個眼神、一句話，到了晚上還在腦子裡翻攪，
讓你翻來覆去，睡不著……
要不就是一點小事，就在情緒上激起千層浪——
一點就炸，事後又懊惱自己太敏感。
很多人以為這是「壓力大」或「情緒問題」，
但從《黃帝內經》的角度看——
這可能是你的「將軍」罷工了。
在中醫眼中，肝不是一個沉默的解毒器官，
而是一位統領全局的將軍。
他負責謀略、調度、應變，
甚至決定你敢不敢做自己想做的事。
他一鬱結，百病跟著起鬨；
他一舒展，整個人... more
「你的心臟，每天跳動十萬次，卻從不放假。
** 但你可知道，真正幫它分擔重擔的，不是藥，而是你腳下的小腿？**
** 《黃帝內經》說『心主血脈』，而血脈的暢通，靠的不只是心氣，還有一雙默默工作的『第二心臟』……」**
今天，就讓我們從「心」開始——因為《內經》說：養心，就是養血管。
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「我們生活在一個鼓勵『快』、崇尚『動』的時代——app上的跑步打卡、健身狂潮、效率至上。但你知道嗎？《黃帝內經》早在兩千多年前就警告：『只動不靜，猶如燈油未添，卻猛燃其芯。』
尤其到了冬天，天地閉藏，萬物蟄伏。這時候，真正的養生不是『拼命動』，而是學會——動中有靜，靜中有養。
大家好，我是李淳廉，歡迎來到《黃帝內經新解養生系列》，我想和大家分享一個簡單卻深刻的節律：早樁晚坐。幫你把耗掉的腎精補回來」
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你是不是也這樣？
明明吃得不多，體重卻一直下不來；
一餓就心慌手抖、冒冷汗；
夏天比別人更容易中暑、長痱子，走路沒幾步就腰酸腿軟、氣喘吁吁……
很多人以為肥胖是「能量太多」，但在中醫看來——
很多胖，其實是「氣血太虛」。
這叫做「虛胖」。
《黃帝內經》：「邪氣盛則實，精氣奪則虛。」
但現代人常把「胖」當成實證，拼命節食、代餐、狂運動，
結果越減越累、越減越怕冷、越減越容易復胖……
不是你不努力，而是你補錯了方向。
大家好，我是李淳廉，歡迎回到《黃帝內經... more
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