Les conseils de Cécile sur100% radio

On se fait du bien avec Cécile, émission du 12/2025/10 à 08h39

le chocolat peut être un allié santé, à condition de le choisir et le consommer intelligemment, il aide à vieillir en meilleure forme ! Le chocolat noir, en particulier, aurait aussi des effets positifs sur la concentration, la mémoire, et même la sa... more

La cuisine de Noël, c’est un concentré de sens : les odeurs d’épices, la chaleur du four, le sucre glace qui vole… Ce sont des souvenirs qui s'impriment durablement.

Cuisiner avec les enfants, c’est aussi un temps de transmission : les traditions fam... more

On peut vraiment “entraîner” l’estomac pour limiter ballonnements, lourdeurs et coups de fatigue.

D’abord : l’hydratation. Un grand verre d’eau tiède avec un filet de citron le matin, c’est comme réveiller le système digestif avec douceur. Rien de br... more

on rêve de magie, mais parfois c’est… plutôt la foire d’empoigne. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut vraiment créer une ambiance zen avec quelques réglages simples.

D’abord : on simplifie. Trop de choses à gérer = trop de charge mentale. On choisit ... more

On s’accorde une vraie pause de recentrage. Même en période de fêtes, on peut s’octroyer un week-end slow, sans obligation. Le corps et le mental ont besoin de souffler, pour ne pas arriver le 24 décembre épuisés.

Commencez par bloquer une demi-jour... more

En hiver, la lumière naturelle chute drastiquement, et notre cerveau produit plus de mélatonine, l’hormone du sommeil… et moins de sérotonine, celle de la bonne humeur. Résultat : baisse d’énergie, troubles du sommeil, moral en berne.

Entre les listes de courses, les cadeaux à trouver, les repas à organiser… on oublie parfois l’essentiel : l’émerveillement partagé. Préparer Noël, ce n’est pas cocher des cases, c’est créer des souvenirs, de la magie, du lien.