LE PETIT POIS DANS LA TÊTE !
Stéphane PersynLE PETIT POIS DANS LA TÊTE Le podcast qui nourrit l'esprit et l'assiette, sans prise de tête ! Chaque jeudi, Stéphane Persyn, diététicien spécialisé en obésité et formé aux thérapies ACT, vous accompagne vers une relation apaisée avec votre alimentation. Sa particularité ? Il vit avec l'obésité depuis 15 ans. Cette double expertise lui permet de comprendre VRAIMENT votre quotidien. Ici, pas de rég... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 7 | Founded | 5 months ago |
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| Language |  French | Categories | NutritionHealth & Fitness | ||
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D'où vient le chiffre des 10 000 pas ? Pourquoi Teddy Riner est-il "obèse" selon l'IMC ? Et comment +600g sur la balance peuvent ruiner une journée qui s'annonçait bien ?
Dans cet épisode, on questionne ces normes qu'on prend pour des vérités — et ... more
Faire attention à ce qu'on mange et porter de l'attention à son repas — ça se ressemble, mais ce n'est pas du tout la même chose. L'un contrôle, l'autre savoure.
Et si votre meilleur compteur de calories n'était ni une appli, ni une balance, mais u... more
On entend partout qu'il faudrait manger uniquement quand on a faim.
Mais qu'est-ce que ça change si on regarde cette "envie de manger" sans faim non pas comme une erreur, mais comme une information sur soi ?
Pour recevoir ces réflexions par écrit ... more
On l'entend souvent en consultation : "Je ne sais plus si j'ai faim." Une phrase prononcée avec gêne, parfois avec honte.
Et si cette confusion n'était pas un échec, mais le signe que quelque chose peut être retrouvé ?
Ces réflexions se prolongent... more
Épisode 3 : "Le sucre, vraiment une drogue ?"
"Stéphane, je suis accro au sucre. C'est comme une drogue pour moi."
Cette phrase, je l'entends constamment en consultation. Souvent accompagnée de : "J'ai même lu une étude qui dit que le sucre est plu... more
Épisode 2 : Pourquoi manger moins n'est pas la solution (2/2)
Dans ce deuxième épisode, nous explorons l'autre facette destructrice des régimes : ce qui se passe dans votre tête quand vous vous restreignez.
Si votre corps sabote physiologiquement v... more
Épisode 1 : Pourquoi manger moins n'est pas la solution (1/2)
Dans ce premier épisode du Petit pois dans la tête, je vous ouvre mon carnet de route personnel pour vous raconter l'expérience qui a révolutionné ma compréhension de l'obésité : mon test... more
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